당뇨전단계 #혈당관리 #아침식사 #당화혈색소 #혈당변동성 #당뇨식단 #식사습관개선 #식후운동 #건강관리 #생활습관관리1 아침 안 먹으면 오히려 위험? 당뇨 전 단계 혈당 관리법 당뇨 전 단계 진단을 받고 나면 식사 습관에 대한 고민이 자연스럽게 따라옵니다. 특히 평소 아침을 먹지 않던 사람이라면 지금의 식사 방식이 괜찮은지 한 번쯤은 생각하게 됩니다. 식사 횟수와 혈당은 단순히 연결된 문제가 아니라 하루 전체 혈당 흐름과 밀접하게 관련되어 있습니다. 무엇을 얼마나 먹느냐만큼 언제, 어떻게 나누어 먹는지도 중요해지는 시점입니다. 당뇨 전 단계에서 식사 리듬이 왜 중요해지는지 차분히 살펴볼 필요가 있습니다. 당뇨 전 단계, 아직 관리 여지가 있는 상태당뇨 전 단계는 혈당이 정상 범위를 벗어나기 시작한 상태를 의미합니다. 이 시기의 가장 큰 특징은 생활습관 조절로 혈당을 안정화할 수 있다는 점입니다. ● 당화혈색소 5.7~6.4% 범위● 최근 2~3개월 평균 혈당을 반영하는 .. 2026. 1. 29. 이전 1 다음
